Devenez la version la plus saine de vous-même grâce à nos services
Travailler avec nous signifie apprendre la nutrition, mais aussi comprendre pourquoi votre corps réagit ainsi, comment vos émotions influencent vos choix, et comment vous adapter sans vous juger lorsque tout ne se déroule pas aussi parfaitement que prévu. Nous voulons vous aider à développer une relation avec la nourriture qui ne nécessite pas un contrôle constant.
Nous combinons le partage de connaissances en nutrition et en santé physiologique avec des techniques d'analyse comportementale pour vous guider dans la transformation de votre relation avec la nourriture, surmonter vos schémas comportementaux limitants, et cultiver des habitudes plus saines qui correspondent à vos objectifs, à votre mode de vie et à vos préférences, pour des résultats durables. Chaque étape est personnalisée pour que votre chemin vers le bien-être soit unique.
À quoi ressemble une version plus saine de vous, sans tiraillement
Imaginez votre futur vous, capable de gérer votre alimentation, votre corps et vos émotions avec clarté et sérénité.
✩ Retrouvez du soulagement
La confusion et la culpabilité disparaissent, remplacées par la compréhension. Vous ne luttez plus contre vous-même ou vos envies. Être en meilleure santé, dans votre corps et votre esprit, devient possible, sans stress ni auto-critique.
✩ Gagnez en confiance
Fini de douter à chaque choix que vous prennez. Vous savez ce qui fonctionne pour vous et votre corps, et pourquoi. Plus de règles strictes qui vous épuisent. Juste vous, en confiantce et à l’aise dans votre corps et votre esprit.
✩ Reprenez le contrôle
Votre santé devient prévisible et facile à gérer. Perdez du poids et adaptez votre alimentation quand vous le souhaitez, sans émotions négatives intenses, fatigue ou stress.
La personne que vous devenez est calme, confiant(e) et maître de sa transformation.
Comment cela se traduit en pratique :
CE QUE ÇA COMPREND :
ÉLÉMENTS DU PROGRAMME :
Apprenez-en plus sur la nutrition & la planification des repas
Objectif : Apprenez les bases d’une nutrition saine pour vous doter des outils nécessaires pour devenir la meilleure version de vous-même, en pleine santé
– Éducation nutritionnelle (besoins quotidiens, nutriments, mythes, régimes alimentaires, etc.)
– Conseils pratiques pour une alimentation au quotidien (y compris des conseils pour distinguer les informations légitimes des fausses informations en ligne)
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas, le choix du régime et les courses à l’épicerie
– Élaboration d’un plan nutritionnel
Explorez vos schémas émotionnels & votre relation avec la nourriture
Objectif : Approfondir votre compréhension de vos habitudes et émotions liées à l’alimentation, et développer des compétences pour améliorer votre relation à la nourriture, tout en renforçant votre confiance en vous
– Analyse comportementale par le biais d'évaluations et d'activités d'exploration des émotions et des comportements personnalisées
– Développement des habitudes et de l'état d'esprit
– Écoute active
– Stratégies de responsabilisation et clarification des objectifs
Comprendre son corps
Objectif : Comprenez les signaux de votre corps et les principes généraux de santé physique pour vous aider à prendre en main votre santé de manière plus holistique.
– Éducation aux principes généraux de santé physique
– Comprendre le rôle des fonctions corporelles dans le parcours de perte de poids
– Planification de votre programme de mouvement ou d'entraînement – de la marche à l'entraînement intensif, défini selon vos objectifs et vos préférences
(L'entraînement intensif peut entraîner des frais supplémentaires.)
(éléments du programme)
Éducation et planification nutritionnelles
Objectif : Apprenez les bases d’une nutrition saine pour vous doter des outils nécessaires pour devenir la meilleure version de vous-même, en pleine santé
– Éducation nutritionnelle (besoins quotidiens, nutriments, mythes, régimes alimentaires, etc.)
– Conseils pratiques pour une alimentation au quotidien (y compris des conseils pour s’y retrouver parmi la multitude d’informations disponibles en ligne)
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas, le choix du régime et les courses à l’épicerie
– Élaboration d’un plan nutritionnel
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Explorez vos schémas émotionnels & votre relation avec la nourriture
Objectif : Améliorez votre relation avec la nutrition et développer vos compétences pour atteindre vos objectifs et votre confiance en vous
– Analyse comportementale par le biais d'évaluations et d'activités d'exploration des émotions et des comportements personnalisées
– Développement des habitudes et de l'état d'esprit
– Écoute active
– Stratégies de responsabilisation et clarification des objectifs
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Comprendre son corps
Objectif : Comprenez les signaux de votre corps et les principes généraux de santé physique pour vous aider à prendre en main votre santé de manière plus holistique.
– Éducation aux principes généraux de santé physique
– Comprendre le rôle des fonctions corporelles dans le parcours de perte de poids
– Planification de votre programme de mouvement ou d'entraînement – de la marche à l'entraînement intensif, défini selon vos objectifs et vos préférences
(L'entraînement intensif peut entraîner des frais supplémentaires.)
Pourquoi choisir nos services?
Outils à long terme
Tout au long du processus d'accompagnement,
nous collaborons pour créer et compléter des fiches personnalisées qui reflètent vos objectifs et votre progrès.
Une fois le programme terminé,
vous pourrez les conserver comme outils pratiques qui vous aideront à appliquer ce que vous avez appris, à rester constant et à maintenir vos résultats en toute confiance par après.
Foire aux questions (FAQ)
Qu’est-ce qui est inclus dans le programme?
Nous offrons une approche tout-en-un, personnalisée afin que vous n’ayez plus à jongler avec des conseils ou des professionnels contradictoires. Notre accompagnement pour la perte de poids allie éducation à la nutrition et à la santé physiologique à des schémas émotionnels et comportementaux, au sein d’un programme unique, complet et axé sur les résultats.
Il ne s’agit pas d’un programme rigide imposé à tous les clients. C’est un processus personnalisé, conçu en fonction de votre mode de vie, de vos préférences et de vos objectifs, et adapté à la façon dont votre corps et votre esprit réagissent à mesure que nous avançons dans le programme. Il existe de nombreuses façons saines de perdre du poids, et nous sommes là pour vous guider vers l’approche qui vous convient le mieux.
À qui s’adresse ce programme?
Toute personne intéressée par la perte de poids et par l’amélioration de sa relation avec la nourriture peut en bénéficier.
Ce service n’inclut pas de diagnostic ou de traitement des personnes ayant des conditions particulières.
Quelle est la durée du programme?
C’est un suivi en continu, adapté à vos objectifs et à votre progression.
Où le programme est-il offert?
Ce programme est offert entièrement en ligne. Les séances en présentiel, telles que le coaching en salle de sport, dépendent du lieu et peuvent occasionner des coûts supplémentaires. Veuillez vérifier les disponibilités lorsque vous nous contacterez.
(Le bureau est situé au Québec, Canada.)
Dans quelle langue le programme est-il offert?
En français ou en anglais.
Prêt(e) pour un changement?
*Aucun engagement, juste une discussion de 15 minutes pour voir si cela vous convient.
— contact@harmonywhisperer.org —