Nos services personnalisés
Nous associons les connaissances en nutrition et santé physiologique à l’analyse comportementale pour concevoir des plans de perte de poids réalistes et favoriser l’adoption d’habitudes adaptées à vos objectifs, à votre mode de vie et à vos préférences, pour des résultats durables.
Chaque programme est entièrement modulable, vous permettant de choisir les domaines sur lesquels vous souhaitez vous concentrer. Si vous ne souhaitez pas aller en salle de sport, nous concevrons des routines d'activité physique pouvant être réalisées à la maison ou à l'extérieur. Si vous ne voulez pas renoncer à vos aliments préférés, nous élaborerons un plan qui les inclut de manière équilibrée et agréable. Et si vous préférez ne pas suivre de séances d’analyse comportementale, nous continuerons à prendre en compte les aspects psychologiques de votre parcours grâce à une évaluation attentive et une planification holistique, tout en réajustant le programme pour mettre l’accent sur la nutrition et l’activité physique. Dès le premier bilan, nous travaillerons ensemble afin d'identifier ce qui est idéal pour vous. Chaque étape est personnalisée afin que votre chemin vers le bien-être soit unique et durable.
Comment cela se traduit en pratique :
Comment cela se traduit en pratique :
SERVICE(S) :
CE QUE ÇA COMPREND :
ÉCHÉANCIER POTENTIEL :
Option 1 :
Explorez votre relation avec la nourriture
(travail comportemental uniquement)
– Analyse comportementale par le biais d'évaluations et d'activités d'exploration personnalisées
– Développement des habitudes et de l'état d'esprit
– Écoute active
– Stratégies de responsabilisation et clarification des objectifs
Suivi continu, adapté à vos objectifs
Option 2 :
Éducation et planification nutritionnelles
(séances consacrées à la nutrition uniquement)
– Éducation nutritionnelle (le niveau de connaissances sera déterminé en fonction de vos objectifs)
– Conseils pratiques pour une alimentation au quotidien (y compris des conseils pour s’y retrouver parmi la multitude d’informations disponibles en ligne)
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas
– Élaboration d’un plan nutritionnel
6 à 8 semaines (possibilité de prolongation)
Option 3 :
Accompagnement en mouvement et remise en forme
(axé uniquement sur l’exercice physique)
– Sensibilisation aux principes de la santé physique
– Conseils techniques et sur la progression
– Planification de votre programme de remise en forme (de la marche à l’entraînement avancé, selon vos objectifs et vos préférences)
6 à 8 semaines (possibilité de prolongation)
(remarque : les séances en présentiel, comme les séances de coaching en salle de sport, dépendent du lieu. Veuillez vérifier les possibilités lorsque vous nous contacterez.)
Option 4 (Recommandée) :
Programmes combinés
(choix de 2 à 3 services parmi les options ci-dessus)
– Combinaison personnalisée de soutien comportemental, nutritionnel et/ou physique
– Stratégie personnalisée adaptée à vos objectifs
Variable (selon les options sélectionnés)
Option 1 :
Explorez votre relation avec la nourriture
(travail comportemental uniquement)
– Analyse comportementale par le biais d'évaluations et d'activités d'exploration personnalisées
– Développement des habitudes et de l'état d'esprit
– Écoute active
– Stratégies de responsabilisation et clarification des objectifs
Échéancier potentiel : Suivi continu, adapté à vos objectifs
Option 2 :
Éducation et planification nutritionnelles
(séances consacrées à la nutrition uniquement)
– Éducation nutritionnelle (le niveau de connaissances sera déterminé en fonction de vos objectifs)
– Conseils pratiques pour une alimentation au quotidien (y compris des conseils pour s’y retrouver parmi la multitude d’informations disponibles en ligne)
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas
– Élaboration d’un plan nutritionnel
Échéancier potentiel : 6 à 8 semaines (possibilité de prolongation)
Option 3 :
Accompagnement en mouvement et remise en forme
(axé uniquement sur l’exercice physique)
– Sensibilisation aux principes de la santé physique
– Conseils techniques et sur la progression
– Planification de votre programme de remise en forme (de la marche à l’entraînement avancé, selon vos objectifs et vos préférences)
Échéancier potentiel : 6 à 8 semaines (possibilité de prolongation)
(remarque : les séances en présentiel, comme les séances de coaching en salle de sport, dépendent du lieu. Veuillez vérifier les possibilités lorsque vous nous contacterez.)
Option 4 (Recommandée) :
Programmes combinés
(choix de 2 à 3 services parmi les options ci-dessus)
– Combinaison personnalisée de soutien comportemental, nutritionnel et/ou physique
– Stratégie personnalisée adaptée à vos objectifs
Échéancier potentiel : Variable (selon les options sélectionnés)
Transformez votre vie
Faites de vos connaissances et de votre conscience de vous-même une source de confiance, et prenez les rênes de votre transformation.
Découvrez votre entraîneuse
Possédant plus de 10 ans d'expérience dans le secteur du conditionnement physique, elle met son expertise et sa passion au service de chaque accompagnement. Passionnée de musculation et d'activités de plein air, elle comprend l'importance de l'équilibre et du plaisir dans le mouvement. Elle possède une connaissance approfondie du développement musculaire et des différentes méthodes de perte de poids, qu'il s'agisse d'entraînements intensifs ou d'approches plus douces. De plus, ayant étudié la nutrition en profondeur et obtenu sa certification professionnelle Precision Nutrition Level 1, elle allie conseils scientifiques aux stratégies pratiques et concrètes. Elle est également en mesure de proposer des exercices basés sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) afin d'aider ses clients à améliorer leur relation à l'alimentation, à renforcer leur confiance en eux et à instaurer des changements durables au sein de leur mode de vie.
Son approche holistique met l'accent sur des habitudes pratiques et durables, adaptées à la spécificité de votre style de vie, vous aidant ainsi à trouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit.
Prêt(e) pour un changement?
Commencez votre parcours vers une perte de poids à toute épreuve et un bien-être équilibré grâce au service d'accompagnement tout-en-un de Chuchoteur d'harmonie.
— info@souldsolutionsinc.com —
