Beaucoup associent la perte de poids à des séances d'entraînement intensives en salle de sport. Chez Chuchoteur d'harmonie, nous savons qu' un changement efficace commence par des habitudes adaptées à votre vie, vos préférences et vos objectifsNotre service d'accompagnement peut se concentrer entièrement sur la nutrition et l'évaluation comportementale, car il est tout à fait possible de perdre du poids sans entraînement structuré. Cependant, nous encourageons tout de même l'intégration d'une forme d'activité physique, même légère, telle que la marche, la montée des escaliers ou les étirements à la maison. Le mouvement contribue à augmenter votre énergie et votre humeur, ainsi qu'à renforcer l'obtention de résultats qui perdurent dans le temps. Toutefois, si votre objectif est de vous muscler et de vous familiariser avec la salle de sport, nous sommes également là pour vous accompagner.
Lors de l'élaboration d'un programme d'entraînement, nous prenons en compte votre situation personnelle : vos objectifs et préférences, vos limites quotidiennes (y compris vos contraintes physiques), le matériel disponible, votre emploi du temps et votre budget. Nous explorons ensemble ce qui vous semble réaliste et agréable, plutôt que d'imposer des programmes standardisés. Par exemple,
- un programme de CrossFit permet de développer rapidement sa force et d'améliorer son endurance, mais il peut s'avérer épuisant pour les personnes qui débutent dû à l'intensité de ce type d'exercice physique;
- le yoga peut renforcer et améliorer l'équilibre et la souplesse, mais il peut être difficile pour une personne ayant une ou des faiblesses physiques;
- les activités de plein air peuvent être perçues comme un loisir et demandent parfois moins de discipline, mais la météo et d'autres conditions peuvent altérer le plan initial;
- la marche est douce, facile à pratiquer régulièrement et accessible à presque tous, mais elle développe moins les muscles qu'un entraînement structuré.
En discutant des avantages et des inconvénients de chaque approche, nous vous aidons à choisir un programme adapté à votre style de vie et à vos objectifs. Nous explorons les différentes routines de manière simple afin de faciliter votre choix.
Chez Chuchoteur d'harmonie, bouger, ce n'est pas seulement brûler des calories ou améliorer ses performances; c'est aussi améliorer votre bien-être général, votre humeur et votre confiance en vous. Les activités que vous appréciez libèrent naturellement des endorphines, réduisent le stress, améliorent le sommeil et votre énergie, et vous aident à suivre votre programme et à atteindre vos objectifs. Notre but est de faire de l'exercice une activité physique régulière et enrichissante (si vous souhaitez l'intégrer à votre programme, bien sûr).
Grâce à un service d'accompagnement personnalisé, nous vous accompagnons à chaque étape, en vous fournissant des stratégies, des techniques et des encouragements pour que votre routine s'intègre harmonieusement à votre vie et favorise votre réussite à long terme. Nous tenons également à préciser de nouveau que si vous ne souhaitez pas faire d'exercice, c'est tout à fait normal. Il n'y a pas de mauvais choix, seulement des préférences!
