Nos services personnalisés
Nous associons les connaissances en nutrition et santé physiologique à l’analyse comportementale pour améliorer votre relation à l'alimentation, concevoir des plans de perte de poids réalistes et favoriser l’adoption d’habitudes adaptées à vos objectifs, à votre mode de vie et à vos préférences, pour des résultats durables.
Chaque programme est entièrement modulable, vous permettant de choisir les domaines sur lesquels vous souhaitez vous concentrer. Si vous ne souhaitez pas aller en salle de sport, nous concevrons des routines d'activité physique pouvant être réalisées à la maison ou à l'extérieur. Si vous ne voulez pas renoncer à vos aliments préférés, nous élaborerons un plan qui les inclut de manière équilibrée et agréable. Par ailleurs, le nombre d'exercices d’analyse et de développement comportementaux sera ajusté à vos besoins et vos objectifs.
Dès le premier bilan, nous travaillerons ensemble afin d'identifier ce qui est idéal pour vous. Chaque étape est personnalisée afin que votre chemin vers le bien-être soit unique et durable.
Comment cela se traduit en pratique :
Comment cela se traduit en pratique :
CE QUE ÇA COMPREND :
SERVICE(S) :
Option 1 :
Éducation et planification nutritionnelles
Objectif : Apprenez les bases d’une nutrition saine pour vous doter des outils nécessaires pour progresser dans vos objectifs
(séances consacrées à la nutrition uniquement)
– Éducation nutritionnelle (besoins quotidiens, nutriments, mythes, régimes alimentaires, etc.)
– Conseils pratiques pour une alimentation au quotidien (y compris des conseils pour s’y retrouver parmi la multitude d’informations disponibles en ligne)
– Comprendre le rôle des fonctions corporelles dans le parcours de perte de poids
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas, le choix du régime et les courses à l’épicerie
– Élaboration d’un plan nutritionnel
Option 2 :
Explorez la nutrition et votre relation avec la nourriture
Objectif : Améliorer votre relation avec la nutrition et développer votre confiance et vos compétences pour atteindre vos objectifs
(accent sur la nutrition et le travail comportemental)
– Notions de base en nutrition
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas, le choix du régime et les courses à l’épicerie
– Analyse comportementale par le biais d'évaluations et d'activités d'exploration personnalisées
– Développement des habitudes et de l'état d'esprit
– Écoute active
– Stratégies de responsabilisation et clarification des objectifs
Option 3 :
Programme consolidé (éducation et planification nutritionnelles, exploration de la relation avec la nourriture, accompagnement en exercices et remise en forme et éducation à la santé physique**)
Objectif : Combinaison personnalisée de soutien comportemental, nutritionnel et physique, afin de prendre en main sa santé de façon holistique
– Stratégie personnalisée adaptée à vos objectifs
– Notions de base en nutrition lié à la perte de poids et la mise en forme
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas, le choix du régime et les courses à l’épicerie
– Analyse comportementale et programme de développement
– Sensibilisation aux principes de la santé physique
– Conseils techniques et sur la progression
– Planification de votre programme de remise en forme (de la marche à l’entraînement avancé, selon vos objectifs et vos préférences)
*Tout programme est offert en suivi continu et l’échéancier sera adapté à vos objectifs.
**Option 3 : Ce programme peut être suivi entièrement en ligne. Les formations en présentiel, comme les séances de coaching en salle de sport, dépendent du lieu et peuvent entraîner des frais supplémentaires. Veuillez vérifier les disponibilités lorsque vous nous contacterez.
Option 1 :
Éducation et planification nutritionnelles
Objectif : Apprenez les bases d’une nutrition saine pour vous doter des outils nécessaires pour progresser dans vos objectifs
(séances consacrées à la nutrition uniquement)
– Éducation nutritionnelle (besoins quotidiens, nutriments, mythes, régimes alimentaires, etc.)
– Conseils pratiques pour une alimentation au quotidien (y compris des conseils pour s’y retrouver parmi la multitude d’informations disponibles en ligne)
– Comprendre le rôle des fonctions corporelles dans le parcours de perte de poids
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas, le choix du régime et les courses à l’épicerie
– Élaboration d’un plan nutritionnel
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Option 2 :
Explorez la nutrition et votre relation avec la nourriture
Objectif : Améliorer votre relation avec la nutrition et développer votre confiance et vos compétences pour atteindre vos objectifs
(accent sur la nutrition et le travail comportemental)
– Notions de base en nutrition
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas, le choix du régime et les courses à l’épicerie
– Analyse comportementale par le biais d'évaluations et d'activités d'exploration personnalisées
– Développement des habitudes et de l'état d'esprit
– Écoute active
– Stratégies de responsabilisation et clarification des objectifs
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Option 3 :
Programme consolidé (éducation et planification nutritionnelles, exploration de la relation avec la nourriture, accompagnement en exercices et remise en forme et éducation à la santé physique**)
Objectif : Combinaison personnalisée de soutien comportemental, nutritionnel et physique, afin de prendre en main sa santé de façon holistique
– Stratégie personnalisée adaptée à vos objectifs
– Notions de base en nutrition lié à la perte de poids et la mise en forme
– Accompagnement personnalisé pour la préparation de repas, le choix du régime et les courses à l’épicerie
– Analyse comportementale et programme de développement
– Sensibilisation aux principes de la santé physique
– Conseils techniques et sur la progression
– Planification de votre programme de remise en forme (de la marche à l’entraînement avancé, selon vos objectifs et vos préférences)
*Tout programme est offert en suivi continu et l’échéancier sera adapté à vos objectifs.
**Option 3 : Ce programme peut être suivi entièrement en ligne. Les formations en présentiel, comme les séances de coaching en salle de sport, dépendent du lieu et peuvent entraîner des frais supplémentaires. Veuillez vérifier les disponibilités lorsque vous nous contacterez.
Rencontrez la fondatrice
Possédant plus de 10 ans d'expérience dans le secteur du conditionnement physique, elle met son expertise et sa passion au service de chaque accompagnement. Ayant étudié la nutrition en profondeur et obtenu sa certification professionnelle Precision Nutrition Level 1, elle allie conseils scientifiques aux stratégies pratiques et concrètes. Elle est également en mesure de proposer des exercices basés sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) afin d'aider ses clients à améliorer leur relation à l'alimentation, à renforcer leur confiance en eux et à instaurer des changements durables au sein de leur mode de vie.
De plus, elle est passionnée de musculation et d'activités de plein air, donc elle comprend l'importance de l'équilibre et du plaisir dans le mouvement. Elle possède une connaissance approfondie du développement musculaire et des différentes méthodes de perte de poids, qu'il s'agisse d'entraînements intensifs ou d'approches plus douces.
Ses programmes holistiques mettent l'accent sur des habitudes pratiques et durables, adaptés à la spécificité de votre style de vie, vous aidant ainsi à trouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit.
Rencontrez la fondatrice
Possédant plus de 10 ans d'expérience dans le secteur du conditionnement physique, elle met son expertise et sa passion au service de chaque accompagnement. Ayant étudié la nutrition en profondeur et obtenu sa certification professionnelle Precision Nutrition Level 1, elle allie conseils scientifiques aux stratégies pratiques et concrètes. Elle est également en mesure de proposer des exercices basés sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) afin d'aider ses clients à améliorer leur relation à l'alimentation, à renforcer leur confiance en eux et à instaurer des changements durables au sein de leur mode de vie.
De plus, elle est passionnée de musculation et d'activités de plein air, donc elle comprend l'importance de l'équilibre et du plaisir dans le mouvement. Elle possède une connaissance approfondie du développement musculaire et des différentes méthodes de perte de poids, qu'il s'agisse d'entraînements intensifs ou d'approches plus douces.
Ses programmes holistiques mettent l'accent sur des habitudes pratiques et durables, adaptés à la spécificité de votre style de vie, vous aidant ainsi à trouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit.
Prêt(e) pour un changement?
Commencez votre parcours vers une perte de poids à toute épreuve et un bien-être équilibré grâce au service d'accompagnement tout-en-un de Chuchoteur d'harmonie.
— contact@harmonywhisperer.org —